Teknolojik aletler ve uyku problemlerindeki rolü
Uyku Derneği (Uykuder) Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zerrin Pelin, yaptığı açıklamada, teknolojik cihazların uyku problemlerine neden olduğunu söyledi.
Teknolojik cihazların kullanımına dikkat edilmesi ve aşırı kullanımdan kaçınılması gerektiği vurgulayan Pelin, sıkça kullanılan cep telefonu, tablet ve televizyon gibi mavi ışık yayan cihazların, uykuyu kontrol eden hormonlardan biri olan melatonin üzerinde olumsuz etki yarattığını belirtti.
Prof. Dr. Pelin, melatoninin karanlıkta salgılanan bir hormon olup 21.00-00.00 saatleri arasında en yüksek miktarda salgılanma gösterdiğine dikkati çekerek, "Mavi ışığa yoğun olarak maruz kalan kişilerde melatoninin tepe noktasına ulaşma zamanı gecikmekte, bu kişilerde uykuya dalma güçlüğü gözlenmektedir" dedi.
Teknolojik aletler uyku kalitesini bozuyor
Melatoninin salgılanma miktarı azaldığında kişinin uykuya daldıktan sonraki zamanlarda da sık uyandığını, bu durumun ise uykunun kalitesini bozduğunu dile getiren Pelin, "Yoğun cep telefonu kullanan kişilerde bu nedenle uykuya dalma güçlüğü, gece sık uyanma, sabah yorgun kalkma ve gün içi uyku hali gibi kişinin hem iş hem sosyal hayatının bozulmasına yol açabilecek şikayetler görülmektedir" diye konuştu.
Pelin, gereksiz yere sadece zaman geçirmek için teknolojik cihazlara maruz kalmanın kişiyi hem yorduğunu hem de uykusuz bıraktığını kaydederek, teknolojinin, uygun ve gerekli durumlarda kullanması gerektiğini sözlerine ekledi.
Dış linkler:
Uykuder
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi - Uyku bozuklukları polikliniği
Diğer dış linklerden
Günde 4,5 saat uyumak - Zeynep Sertkaya
Öne Çıkan Yayın
Senato'da yapılan oylamada oy birliğiyle 1915'te yaşananlar soykırım olarak tanındı.
Mail
haberazzi.haber@gmail.com
Popüler Yayınlar 7 Gün
-
Gizemli gezegen olarak da bilinen Plüton'un yüzeyinde su püskürten buz volkanı, olduğu düşünülen iki oluşum tespit edildi.
-
Bursa Kervansaray Termal Otel'de vatandaşlarla buluşan Meral Akşener, benim rakibim Devlet Bahçeli değil Tayyip Erdoğan'dır dedi.
-
İstanbul'da okullar bugün bir gün süreyle tatil edildi.
-
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, HDP Eş Genel Başkanı Selahattin Demirtaş hakkında, "özerklik" ve ve 6-8 Ekim olaylarına ilişkin ...
-
Yalova Belediye Meclisi Toplantısı'nda, Tonami Meydanı'ndaki köprülü kavşak projesi kapsamında ağaçların kesilmesinin çevreci bir ...
-
Diyarbakır 8. Ana Jet Üs Komutanlığından kalkan savaş uçakları Irak'ın kuzeyine doğru yöneldi.
-
ABD’nin New York kentindekiki federal savcılar tarafından, Halkbank hakkında aralarında İran’a karşı yaptırımların delinmesi ve dolandırı...
-
Birleşmiş Milletler Güvenlik Konseyi, oy birliğiyle Türkiyeyi Suriye'ye yaptığı bombalamayı durdurmaya çağırdı.
-
Fransa'nın Nice kentinde Fransa Milli Günü kutlalamaları sırasında bir kamyon kalabalığın içine daldı daldı. Yerel BFM TV'ye gö...
-
Ankara Tren Garı önündeki terör saldırısını gerçekleştiren iki canlı bombanın, sırt çantalarındaki patlayıcının yanı sıra ellerinde birer ...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder